Tag: meditazione

Psicologia

Come combattere l’ansia: i rimedi

Redazione - 4 Marzo 2022

La definizione dell’ansia si trova già nell’etimologia del suo nome: deriva infatti dal termine latino “angĕre”, che significa stringere. Quando siamo in ansia tutto in noi si stringe: il corpo, le emozioni, i pensieri. Mettiamo in atto questa difesa psicologica in risposta alla preoccupazione, all’inquietudine, alla paura, a particolari accadimenti della vita. I nostri muscoli […]

Benessere

Tecniche di rilassamento per dormire bene

Cristina Rubano - 15 Febbraio 2022

Il sonno è un’attività che non possiamo imporci con la forza di volontà, possiamo solo favorirla, predisporre le migliori condizioni per farla accadere. Ecco perché, in caso di insonnia, “sforzarsi” di dormire non farà altro che aggravare il problema. Intimandoci di far accadere qualcosa che può avvenire solo in maniera del tutto spontanea stiamo mettendo […]

Notizie

Mantra del mattino: come risvegliare energia e motivazione

Sandra Saporito - 20 Gennaio 2022

Senza saperlo potresti avere un mantra, una formula che ti ripeti in continuazione per darti forza, per spronarti a raggiungere i tuoi obiettivi, per sostenerti perché le parole che ti ripeti interiormente possono avere un grande potere se le usi in maniera consapevole. Ma a volte si usano il potere delle parole in malo modo […]

Significati Simbolici

Solstizio d'inverno: i rituali per festeggiarlo

Redazione - 15 Dicembre 2021

Il solstizio d’inverno che corrisponde alla festa celtica di Yule è il giorno più corto dell’anno, le ore di buio toccano infatti l’apice per lasciare il posto, nei giorni successivi, alla luce. Il Solstizio Invernale cade solitamente il 21 dicembre, alcuni anni il 22, e segna l’inizio della stagione invernale. E’ un momento di passaggio […]

Benessere

Ansia e Meditazione: 30 minuti per curare corpo e mente

Cristina Rubano - 17 Novembre 2021

Meditare non è una pratica elitaria come potreste credere e men che mai riservata solo a coloro che praticano una vita spirituale e contemplativa lontano dal trambusto della modernità 2.0. Basti pensare che molte celebrità, nel mondo dello spettacolo del management o della finanza, praticano abitualmente la meditazione dichiarando di dovere ad essa molto del […]

Psicologia

Il monologo sulla felicità di Terzani è una grande lezione di vita

Sandra Saporito - 20 Settembre 2021

Tiziano Terzani nacque il 14 settembre 1938 a Firenze. Era un ragazzo di salute cagionevole, figlio di una famiglia che aveva pochi mezzi, fece esperienza della povertà, delle guerre, dei fallimenti, delle incertezze del suo tempo ma riuscì lo stesso costruirsi una carriera giornalistica, scalino dopo scalino. Ebbe un percorso singolare, atipico e ciò che […]

Benessere

Il meraviglioso potere rilassante del Training Autogeno

Cristina Rubano - 2 Settembre 2021

“Le persone hanno paura di rilassarsi. Hanno paura di avere fiducia.” (Osho, Discorsi, 1953/90) Se qualcuno vi dicesse di “non pensare a un elefante rosa” probabilmente in pochi istanti alla vostra mente comparirebbe proprio questa immagine surreale che diventerebbe sempre più presente nonostante gli sforzi deliberati a scacciarla. Perché accade questo? Cosa mette ko la […]

Libri e Corsi

"Il monaco che amava i gatti": 10 citazioni dal libro

Redazione - 31 Agosto 2021

“Il monaco che amava i gatti” è un romanzo semplice ma complesso allo stesso tempo. Una storia che diviene un viaggio del lettore dentro se stesso. Chi deciderà di approcciarsi a questa storia non potrà che portarsi con sé nella vita di tutti i giorni gli insegnamenti del saggio monaco amante dei gatti. E’ il […]

Psicologia

Il significato autentico del Carpe Diem

Milena Rota - 26 Luglio 2021

“Carpe diem”, frase celebre che tutti abbiamo sentito pronunciare e che ha fatto da titolo a uno dei film più struggenti e al tempo stesso profondi che, personalmente, abbia mai visto. L’autore di una locuzione deriva da un’opera del famoso poeta lirico dell’epoca Augustea, Orazio. L’autore inserisce questa locuzione nelle Odi (Carmina) con l’intento di […]

Benessere

La meditazione camminata ti aiuta ad entrare in contatto con te stesso

Milena Rota - 22 Luglio 2021

Vi è mai capitato di dire a voi stessi “Adesso imparo e mi metto a meditare” con l’auspicio di volervi regalare del tempo per riconnettervi con voi stessi e le vostre sensazioni? Ci siete poi riusciti nella frenesia giornaliera? Quando si pensa alla meditazione si immagina una condizione statica fatta di tecniche acquisite, spesso sdraiata […]


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