Facile dire che bisogna essere sempre positivi per vivere meglio, ed è pure un’ovvietà, ma non così semplice da realizzare, infatti la negatività è dietro l’angolo, condiziona la vita, ci sorprende quando meno ce lo aspettiamo e questo porta inevitabilmente ad una vita più complicata, ansia, frustrazione, paura.
Noi dobbiamo necessariamente imparare ad amarci, ad avere una determinata autostima, e quindi allontanare ogni pensiero negativo, dobbiamo provarci ogni giorno senza aspettare che qualcuno lo faccia per noi, senza aspettare che qualcuno confermi le nostre teorie o ci dica “bravi”. Dobbiamo alzarci al mattino e decidere di essere positivi.
Ma come riuscirci? I pensieri negativi sono sempre in agguato, è come quando ci si prepara per una corsa, bisogna allenarsi altrimenti non arriveremmo mai al traguardo, e per allenarsi ad essere positivi c’è la “sfida dei 30 giorni“, che ci può aiutare ad accrescere la propria autostima e quindi ad amarci di più.
Alcuni la condividono sui Social Network, altri la tengono per sé ma il risultato non cambia: ogni giorno un passo in avanti verso la felicità…
La sfida consiste nel raggiungere ogni giorno un piccolo traguardo, vediamo in cosa consistono i 30 giorni.
1 giorno: Scrivi due tue caratteristiche di cui sei fiero, due qualità che apprezzi.
2 giorno: Infonditi coraggio ripetendoti una frase bella ed importante per te.
3 giorno: Dedica un momento per fare qualcosa che ti piace veramente.
4 giorno: Non fare niente che non sia in linea con i tuoi valori o con il quale non sei d’accordo.
5 giorno: Goditi un po’ di relax, una passeggiata, un regalo.
6 giorno: Compra dei fiori e regalateli.
7 giorno: Mettiti al primo posto rispetto agli altri.
8 giorno: Scriviti una lettera d’amore.
9 giorno: Concediti un bagno rilassante.
10 giorno: Concediti un massaggio.
11 giorno: Oggi bevi più del solito (acqua) e mangia solo cibi sani.
12 giorno: Abbracciati.
13 giorno: Fatti un complimento.
14 giorno: Dedica un po’ di tempo della giornata a fare niente.
15 giorno: Oggi sorridi più che puoi.
16 giorno: Concediti un esercizio di respirazione profonda.
17 giorno: Cucina o fatti cucinare il tuo piatto preferito.
18 giorno: Indossa il tuo abito migliore, o comunque quello che ti fa stare meglio.
19 giorno: Celebra un tuo successo.
20 giorno: Concediti una lunga passeggiata in un posto nella natura.
21 giorno: Affronta una tua paura.
22 giorno: Leggi un libro.
23 giorno: Sbaglia di proposito qualcosa per renderti conto che non è necessario essere sempre perfetti.
24 giorno: Concediti un paio di minuti di meditazione.
25 giorno: Lasciati aiutare o chiedi aiuto per qualcosa.
26 giorno: Oggi divertiti!!!
27 giorno: Perdona qualcuno che ti ha deluso o fatto del male.
28 giorno: Vai a dormire presto e cerca di riposare al meglio.
29 giorno: Circondati di persone positive.
30 giorno: Dedicati ad un’attività sportiva.
Alla fine dei 30 giorni vi ritroverete a pensare in maniera più positiva, inizierete ad amarvi di più, i pensieri negativi non influenzeranno le vostre decisioni e i vostri comportamenti, vi libererete dall’ansia e dallo stress e tutto vi apparirà sotto una nuova luce! Continuate a fare le cose suggerite durante la sfida dei 30 giorni e continuerete ad essere felici e soprattutto a volervi bene!
Articolo scritto da Valeria Bonora – valeria2174.wix.com
