50 anni è una tappa della vita molto particolare per ogni individuo: una cifra tonda che a volte spaventa, che fa nascere nuovi pensieri, che mette in moto emozioni nuove.
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Per le donne in particolare è un’età che segna l’inizio di un nuovo momento esistenziale. Abbiamo voluto, quindi, affrontare questa tematica tutta al femminile intervistando la Dott.ssa Chiara Minetti, psicoterapeuta che lavora per Mama Mind, primo centro medico online dedicato interamente alla salute della donna, nato dall’esperienza di Mama Chat, primo ente europeo per le richieste d’aiuto via chat e l’ascolto psicologico.
1- Dottoressa, quali sono le maggiori paure di una donna a 50 anni? E come si possono superare?
A 50 anni, una delle paure più diffuse tra le donne riguarda i cambiamenti fisici. Questo periodo segna solitamente l’inizio della menopausa, portando con sé diverse implicazioni.
Oltre ai sintomi fisici come vampate di calore, affaticamento e aumento di peso, avviene un significativo cambiamento ormonale, che può influenzare anche l’equilibrio emotivo. Le variazioni ormonali possono causare sbalzi d’umore, irritabilità, ansia o momenti di tristezza.
Molte donne provano paura di fronte all’incertezza su come il proprio corpo cambierà e al timore di eventuali malattie. La consapevolezza di entrare in una nuova fase della vita può far emergere una sensazione di vulnerabilità.
Quando le paure diventano troppo intense, è fondamentale fermarsi a riflettere su di esse, ridefinire i propri obiettivi e concedersi la libertà necessaria per affrontare questa fase con serenità.
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2- Può dare dei consigli per vivere bene questa età dal punto di vista psicologico?
Dal punto di vista psicologico, è fondamentale essere consapevoli delle proprie emozioni e non esitare a chiedere aiuto quando ci si sente sopraffatte. Quando le emozioni diventano troppo intense e iniziano a interferire con la vita quotidiana, come nelle relazioni con gli amici o sul lavoro, parlare con un professionista può fare una grande differenza.
Un altro consiglio è imparare a non agire impulsivamente, seguendo il primo pensiero. Fermarsi a riflettere su cosa è stato fatto fino a questo punto e su cosa si desidera per il futuro è un esercizio molto utile. A 50 anni, è importante chiedersi: quali sono le cose che mi rendono davvero felice? Che strada voglio percorrere da ora in poi? Concedersi il tempo per riflettere e pianificare il futuro con consapevolezza è un modo per vivere questa fase con serenità.
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3- La coppia cinquantenne: come cambia la relazione e come viverla al meglio?
Le relazioni di coppia non devono necessariamente cambiare radicalmente con l’età, soprattutto se le basi sono solide. In ogni fase della vita, ciò che conta è la sintonia, il sentirsi compresi e non giudicati, e il desiderio reciproco di capirsi.
Ciò che può cambiare sono i bisogni che vengono portati all’interno della coppia, che con gli elementi giusti, come quelli precedentemente descritti, può continuare a prosperare.
Nelle coppie con figli, per esempio, i 50 anni spesso coincidono con il momento in cui i figli lasciano casa. Questo può modificare le dinamiche familiari, riportando l’attenzione sulla coppia, che si ritrova di nuovo da sola. Il ritorno alla dimensione “a due” può essere vissuto come una nuova opportunità per riscoprirsi, ritrovando complicità e intimità.
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4- Come aiutare le donne di quest’età ad accettare i cambiamenti del proprio corpo?
Per accettare i cambiamenti del corpo, è importante prima di tutto definire cosa si intende per cambiamento. Alcune donne vedono questa fase come l’inizio di un maggior rischio per la salute e temono l’avvicinarsi della vecchiaia o della morte. Altre si sentono meno desiderabili e si sentono maggiormente vulnerabili dal punto di vista estetico.
Il primo passo è riconoscere i cambiamenti specifici che si stanno vivendo e cercare di capire come prendersi cura di sé nel modo migliore. Prendersi cura della propria salute fisica attraverso controlli medici regolari è essenziale, ma è altrettanto importante prendersi cura del proprio benessere emotivo.
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Nella mia pratica clinica, aiuto spesso le donne a rimettere in prospettiva i loro bisogni, a capire cosa è davvero importante per loro in questo momento della vita e a lavorare su un’autostima positiva.
5- Qual è l’augurio che si può fare ad una donna che ha appena compiuto 50 anni?
L’augurio che posso fare a una donna che ha appena compiuto 50 anni, e che estendo alle donne di tutte le età, è di trovare se stessa nel luogo e nella condizione che più la soddisfano.
Ciò che conta davvero non è la fase della vita in cui si trova, ma viverla con autenticità, facendo scelte che riflettano i propri valori e desideri. E, soprattutto, che non smetta mai di ascoltare i propri bisogni, concedendosi la libertà di costruire il proprio futuro con entusiasmo e curiosità.
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